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En tu etapa escolar te vas a encontrar con que tendrás que realizar varias presentaciones y/o exposiciones de algún tema especifico ante tus compañeros y maestros. Estas presentaciones son muy importantes porque te ayudarán a poder desarrollarte y expresarte de mejor forma ante las personas, disminuir el pánico escénico y en un futuro hasta para entrevistas laborales.
Aunque puede ser difícil, nos apoyan en sobre manera y no por nada nuestros maestros nos las dejan de tarea tantas veces.
Es por eso que aquí te presentamos 3 consejos esenciales para evitar o bajar esos nervios que tanto nos atacan a la hora de exponer.
- Estudia bien el tema
Como dice el dicho: “El conocimiento es poder”, aplica de igual manera en estos casos. Es importante que a la hora de presentar hayas estudiado muy bien el tema para que no te pierdas ni te pongas nervioso, además que cuando no sabes de algún tema es muy notorio, entonces es importante conocer bien de lo que hablarás para que pueda ser todo más fluido y también no faltarán esas preguntas que tanto nos preocupan, entonces es mejor ir preparado.
- Visualízate a ti mismo días antes
Hay una técnica llamada visualización positiva, la cual consiste en desplegar imágenes de tu mente que demuestren situaciones buenas y favorables, está técnica la ofrece nuestro mismo cerebro y con ella seremos capaces de vernos a nosotros mismos relajados y conscientes, lo cual nos dará seguridad a la hora de presentarnos.
- Llegó la hora, respira hondo
La respiración jugará un papel muy importante a la hora de presentarte, es por ello que en estos casos se recomienda utilizar la respiración diafragmática, la cual es un tipo de respiración relajante y profunda que se hace a través del diafragma. A grandes rasgos consiste en llevar el aire hacia nuestro estomago cuando inhalamos, con ella podremos relajarnos y disminuir ese estrés y ansiedad y por supuesto a poder hablar de una manera fluida y correcta.
“No tienes que ser grande para empezar. Pero tienes que empezar para poder ser grande” —Zig Ziglar
