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El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo, un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.
El término “burnout” fue acuñado por primera vez en 1974 por Herbert Freudenberger, en su libro “Burnout: The High Cost of High Achievement”
Por lo general, el trastorno es consecuencia de un estrés laboral crónico, y se caracteriza por un estado de agotamiento emocional, una actitud cínica o distante frente al trabajo (despersonalización), y una sensación de ineficacia y de no hacer adecuadamente las tareas. A ello se suma la pérdida de habilidades para la comunicación.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha procedido al reconocimiento oficial del burnout como enfermedad, aprobada el año pasado y entrando en vigor el 1 de enero del 2022.
El Síndrome de Burnout se incluye así entre los principales problemas de salud mental y en la antesala de muchas de las patologías psíquicas derivadas de un escaso control y de la carencia de una prevención primaria de este síndrome.
El agotamiento laboral puede afectar la salud física y mental.
Posibles causas del agotamiento laboral
- Falta de control.
- Expectativas laborales poco claras
- Dinámica disfuncional en el lugar de trabajo.
- Extremos de actividad
- Falta de apoyo social.
- Desequilibrio entre el trabajo y la vida privada
¿Cómo puedo solucionar el agotamiento laboral?
- Distribuye tu carga de trabajo
- Redecora tu espacio
- Date tiempo para ti, disfruta tus hobbies
- Duerme bien
- Haz actividad física
- Pasa tiempo al aire libre
